Bonjour à tous,
Nouvelle journée et nouvel article. Mes premiers ayant l'air de vous plaire, j'essayerai de continuer sur la même voie.
Nous sommes donc jeudi ... En relisant mes écrits d'hier, je repensais à ces ruminations négatives qui nous accompagnent bien trop souvent.
Ces ruminations ou pensées négatives qui influencent très fortement notre relation aux autres et notre communication.
Mais quand nous sommes en interaction et en communication avec autrui, y pensons-nous ?
- Quand je communique, suis-je positif, moteur ? Suis-je intéressant dans mon apport aux autres ?
- Quels mots sont utilisés ? Quelles postures ?
- Suis-je bienveillant et à l'écoute ? Suis-je attentif aux besoins ou à la demande de l'autre ?
Dans ma communication, tout est important. Il est d’ailleurs intéressant de noter à ce stade que seulement 7% du message que je souhaite transmettre passe par les mots et que le reste est de l'ordre du non-verbal et du para-verbal.
Une fois que tout cela est dit, quoi faire ?
En cherchant une réponse à cette question, je repense au nigaud d'hier, souriant et positif, heureux de son début de journée, touché par cette belle lumière et par la chaleur de ce pâle soleil d'automne. Touché par cette nouvelle journée qui s'ouvre à lui et à toutes les possibilités qu'elle lui offre.
Il est, je pense, et sans qu'il ait besoin de parler ou d'en faire beaucoup, déjà un bel exemple de ce qu'il faut faire pour être dans une "communication" positive et moteur.
De par son attitude ouverte, positive, accueillante, de par ses sourires et ses regards bienveillants, il devient une invitation et une inspiration, à relever le défis du positivisme.
Il est une invitation à aller à la rencontre de l'autre, à s'ouvrir à lui et à accepter aussi ce que l'autre nous offre et de voir en lui, non plus une menace mais une ressource.
Comment faire me direz-vous ?
Soyons souriant, relevons la tête, ne fuyons plus les regards, acceptons ces premiers contacts non-verbaux et mettons de l’énergie positive dans nos gestes, nos mouvements, dans notre style de communication.
Soyons dans un premier temps dans le "don" plutôt que dans "l'attente" ou dans la "demande" ... Donner pour mieux recevoir.
Hier, je vous proposais de repérer les "nigauds heureux". Je vous propose aujourd'hui de le devenir en essayant d'être un moteur du positivisme et de ressentir à votre tour ces bienfaits.
Soyez les "nigauds heureux" de vos contemporains.
Je vous propose une petite citation pour finir:
" L'important n'est pas ce que je dis, mais comment je le dis ..."
Merci de m'avoir lu.
Marc Burkel
APsyO Coaching.
jeudi 31 octobre 2013
mercredi 30 octobre 2013
Neuro plasticité , barbare ?
Bonjour à tous,
Réveil ce matin avec un magnifique soleil et dans l'idée que cette journée comme les précédentes sera douce et encore pleine de beaux moments.
Je sors faire deux ou trois courses et je croise des gens à la mine triste et au pas pressés.
Je les perçois tendus et perdus sans doute dans un méandre de pensées négatives et sournoises, de celle qui ne vous quitte pas et vous accompagnent tout au long de la journée...
Alors une question , me vient ... Pourquoi ?
Si je devais les questionner, ils me répondraient sans doute avec beaucoup d’aplomb, que les raisons sont multiples et me regarderaient sans doute comme si j'arrivais de la lune ou de plus loin encore, vu la naïveté de ma question.
Bien-sûr que nous avons tous des raisons d'être triste, mélancolique, bougon etc ... Mais prenons nous le temps chaque matin de nous poser les bonnes questions ?
- Pourquoi cet état de stress ? Est il aujourd'hui justifier ?
- Pourquoi cette tristesse et ces pensées négatives ? sont elles en cohérence avec ma situation actuelle et de ce jour ?
Prenons nous le temps de repérer chaque matin, ou dans la journée, des signes positifs, et sans doute sont ils nombreux, qui nous permettraient de sortir un peu de ce méandre de pensées négatives évoqués plus haut ?
Notre cerveau est ainsi fait qu'il ne perçoit, en premier lieu et en priorité, et pour nous prémunir de certains dangers ou de situations angoissantes , que les signes négatifs et perturbants.
Naïf me direz vous ? et pourtant si vrai.
Le droit d'être heureux et positif, quand les situations de vie le permettent bien-sûr, se méritent et c'est un travail de tout les jours et au moins dans un premier temps, de chaque instant.
Nous pouvons apprendre à notre cerveau, en jouant sur ça "plasticité", à repérer, ces moments de joie, de bonheur, de voir dans les situations de tout les jours, des situations belles et positives.
Essayons ensemble de "noter" ces moments, des les "additionner", pour que leurs nombres prennent une tel ampleur qu'ils nous réchauffent l'âme et le cœur.
Comment faire ? observer, regarder, scruter ... ils sont là tout autour de vous.
Il est possible, par exemple, que ce matin, ces gens dont je parlais en début de cet article, n'est pas vus, ce nigaud, qui venait de la lune ou de plus loin, un grand sourire sur le visage, heureux de sentir la lumière du soleil, sur lui, heureux, d'être là parmi vous, dans son monde à lui, ou "tristesse" et "mélancolie" font le chemin de la vie au côté de "joie" et "bonheur", accompagné de "courage" et d'"envie".
Je vous propose qu'aujourd'hui , nous ne repérions que les nigauds heureux, ce sera le début de notre "guérison".
Marc Burkel
APsyO Coaching.
Réveil ce matin avec un magnifique soleil et dans l'idée que cette journée comme les précédentes sera douce et encore pleine de beaux moments.
Je sors faire deux ou trois courses et je croise des gens à la mine triste et au pas pressés.
Je les perçois tendus et perdus sans doute dans un méandre de pensées négatives et sournoises, de celle qui ne vous quitte pas et vous accompagnent tout au long de la journée...
Alors une question , me vient ... Pourquoi ?
Si je devais les questionner, ils me répondraient sans doute avec beaucoup d’aplomb, que les raisons sont multiples et me regarderaient sans doute comme si j'arrivais de la lune ou de plus loin encore, vu la naïveté de ma question.
Bien-sûr que nous avons tous des raisons d'être triste, mélancolique, bougon etc ... Mais prenons nous le temps chaque matin de nous poser les bonnes questions ?
- Pourquoi cet état de stress ? Est il aujourd'hui justifier ?
- Pourquoi cette tristesse et ces pensées négatives ? sont elles en cohérence avec ma situation actuelle et de ce jour ?
Prenons nous le temps de repérer chaque matin, ou dans la journée, des signes positifs, et sans doute sont ils nombreux, qui nous permettraient de sortir un peu de ce méandre de pensées négatives évoqués plus haut ?
Notre cerveau est ainsi fait qu'il ne perçoit, en premier lieu et en priorité, et pour nous prémunir de certains dangers ou de situations angoissantes , que les signes négatifs et perturbants.
Naïf me direz vous ? et pourtant si vrai.
Le droit d'être heureux et positif, quand les situations de vie le permettent bien-sûr, se méritent et c'est un travail de tout les jours et au moins dans un premier temps, de chaque instant.
Nous pouvons apprendre à notre cerveau, en jouant sur ça "plasticité", à repérer, ces moments de joie, de bonheur, de voir dans les situations de tout les jours, des situations belles et positives.
Essayons ensemble de "noter" ces moments, des les "additionner", pour que leurs nombres prennent une tel ampleur qu'ils nous réchauffent l'âme et le cœur.
Comment faire ? observer, regarder, scruter ... ils sont là tout autour de vous.
Il est possible, par exemple, que ce matin, ces gens dont je parlais en début de cet article, n'est pas vus, ce nigaud, qui venait de la lune ou de plus loin, un grand sourire sur le visage, heureux de sentir la lumière du soleil, sur lui, heureux, d'être là parmi vous, dans son monde à lui, ou "tristesse" et "mélancolie" font le chemin de la vie au côté de "joie" et "bonheur", accompagné de "courage" et d'"envie".
Je vous propose qu'aujourd'hui , nous ne repérions que les nigauds heureux, ce sera le début de notre "guérison".
Marc Burkel
APsyO Coaching.
mardi 29 octobre 2013
Création de mon Blog "Apsyocoaching"
Bonjour à tous,
Création d'un blog que vous retrouverez à l'adresse suivante:
http://apsyocoaching.blogspot.fr
qui sera le pendant de mon site www.apsyocoaching.com
et de ma page "apsyocoaching": https://www.facebook.com/APsyoCoaching
Tout cela est un essai, une première pour moi, donc je vous demanderai d'être indulgent.
Je souhaite vous retrouver et échanger avec vous sur des sujets aussi diverses que le permet mon activité de Coach/ Formateur.
Nous parlerons de management, à visage humain et bienveillant. Nous parlerons des changements sociétales, aussi bien en entreprise, qu'au niveau de l'humain, dans le cadre non professionnel, et de RSE , la Responsabilité Sociétale des Entreprises.
Nous échangerons sur des sujets de société. Nous parlerons de communication, de difficultés de vie, de challenge, d'objectif, de changement, etc ...
Je vous ferais part de mon expérience, de mes vécus, de mes propositions aussi.
Je suis impatient de vous retrouver sur cette page et de pouvoir échanger avec vous, et n'oubliez pas,
" A partir d'aujourd'hui devenez acteur de votre vie"
Création d'un blog que vous retrouverez à l'adresse suivante:
http://apsyocoaching.blogspot.fr
qui sera le pendant de mon site www.apsyocoaching.com
et de ma page "apsyocoaching": https://www.facebook.com/APsyoCoaching
Tout cela est un essai, une première pour moi, donc je vous demanderai d'être indulgent.
Je souhaite vous retrouver et échanger avec vous sur des sujets aussi diverses que le permet mon activité de Coach/ Formateur.
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